[伸展治療]專題工作坊 - 「一字馬」體驗班

 

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[伸展治療]專題工作坊 -「一字馬」體驗班

提起「一字馬」:

  • 你想做到,但又覺得自己仲差好遠,無可能做到?

  • 你平時已有拉筯習慣,想做到但唔知點練?

  • 你已經練習緊,但想學下點可以進步,做得更好?

 

「一字馬」係好多運動 (包括體操,舞蹈,瑜伽,鋼管舞,武術,自身體重力量訓練等) 都會用到嘅一個動作,而做到「一字馬」需要有一定程度嘅 Active 同 Passive Flexibility。

 

只要用安全有效嘅方法,配合不同工具幫助,循序漸進,任何程度嘅人都可以一步一步咁練出「一字馬」,即便係初學者都可以體驗練習「一字馬」嘅伸展樂趣。

完美嘅「一字馬」動作係指雙腿向反方向前後分開,盆骨向正前方,臀部着地的動作。

在 3 個小時的工作坊內...

我會100%集中帶領同學以更有效,更容易,同更安全嘅一連串練習,同呢個目標拉近。

 

工作坊內容將會涵蓋做「一字馬」需要嘅伸展動作,包括:

  • Solo / Partner 伸展

  • 筋膜放鬆

  • Limbering

  • Partial Pose

  • 同埋最後嘅 Full Pose

 

用到嘅伸展技巧包括 Contract-Relax, Pulsing, Ballistics 等等。

每班名額有限!按下面連結可以睇到最新工作坊日期!

原價: $1200

早鳥優惠只需: $950

(4星期前報名及付款)

睇下同學既成績同伸展之後既效果!

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每班人數有限,報名要快啦!

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