深層筋膜放鬆

Roll Stretch 是根據我們ST伸展治療系統裏面的重要概念,而設計出的一個針對性筋膜放鬆課程。我們這項課程,亦可以幫助學生舒緩較頑固或者長期不能放鬆的各個身體部位!

在 3 個小時的筋膜放鬆班內,我會 . . .

  • 教大家好好運用按摩球(軟或硬)、不同粗幼的膠棍等小工具去達到筋膜放鬆,軟化同重新調整這個重要的身體物質

  • 將小工具加入ST的伸展動作,然後配合有意識的呼吸同放鬆技巧,進而加強肌肉同埋筋膜放鬆的感覺及效果

  • 在工作坊的結尾,同大家做一個能夠有效幫助大家容易入睡的放鬆練習,大大改善日常睡眠質素!

  • 幫你身心同時學習深層放鬆!

  • 幫你增加身體關節的活動範圍,令你身體可以更加靈活!​

  • 令你對自己身體有前所以未有既認識及瞭解!

5月份所有工作坊名額已滿!6月份尚餘少量名額!

原價: $860

網上報名只需: $760

即時報名再免費送比你

按摩球1個(原價 $40)

落堂之後即刻有得用!

 

*只限首次報名同學*

ST研創人Kit Laughlin對有關筋膜的補充:

“Generally, we have found that the more of the body you can involve in any stretch, the more the fascial aspect is emphasised.

Recent research has shown that all of the conventional neural structures of muscles and tendons (Ruffini, Golgi, Pacini, and undifferentiated) is found in fascia, too, and far from fascia being ‘inert ground substance’, as it was when I was taught anatomy and physiology, fascia is now being considered as a sensory organ itself. “

如果想對筋膜有更深入的了解,大家亦可搜尋 Schleip, R 的文章。

有關伸展治療(ST)

ST由澳洲人Kit Laughlin研創,是一種安全而非常有效的身體拉伸方法。

ST是一個綜合的系統,包括有身體拉伸,筋膜重塑,強化肌肉,神經重塑以及精神放鬆。 目標是要令到你的身體可以輕鬆自由及優雅地活動。

我們工作坊的導師是 Czon Wong (Kit Laughlin 的傳承學徒/ST高級導師)  。

每班人數有限,報名要快啦!

5月份所有工作坊名額已滿!6月份尚餘少量名額!

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