點樣改善拱穚？How to Improve your Backbend?

拱穚本身唔係我既強項，所以我會响個動作玩唔同變化去練習 😁😆✌️ ！

我做到，大家都可以做到！ 好好加強做拱穚要既力量 - 訓練 膊頭，手肩，大腿，臀部肌肉！