4個簡單動作全身訓練計劃



今日我為大家設計一個隨時隨地都可以做到既全身訓練計劃,唔使用好多位,絕對適合喺屋企做!


- 4個動作;

- 每個動作做15秒至30秒;

- 動作之間休息15秒至30秒;

- 重複3至5次組


Enjoy!

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