坐低起身唔用手幫手 功能性訓練


你身體有幾靈活?


你可唔可以由坐响地到企起身唔用手幫手?


聽落好簡單,但如果你成日坐櫈少郁動,有機會不知不覺無左呢個能力你都唔知!😱😱


今次同大家分享其中5個練習+測試 👉 3個簡單+2個進階 慢慢做多啲感受身體,話番我知你做到幾多個 😁👍

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