【伸展治療】肩頸放鬆操 每天3分鐘預防頸梗膊痛


【伸展治療】每天早上練習3分鐘肩頸放鬆操 ,可以幫助放鬆,預防頸梗膊痛,令身體全日活動有個好開始!無論你係上班族,或平時用電腦電話多嘅朋友,就算係無咩運動嘅你,都可以一齊放鬆!


伸展運動教學內容:


・5個頸部嘅動態拉筯動作


・可以由頭到尾跟住做


・全程保持自然呼吸


・然後全套動作重複一次


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