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[伸展治療]專題工作坊 - 「拱橋」體驗班

 

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[伸展治療]專題工作坊 -「拱橋」體驗班

提起「拱橋」:

  • 你想做到,但又覺得自己仲差好遠,無可能做到?

  • 你平時已有拉筯習慣,想做到但唔知點練?

  • 你已經練習緊,但想學下點可以進步,做得更好?

 

「拱橋」係好多運動 (包括體操,舞蹈,瑜伽,鋼管舞,武術,自身體重力量訓練等) 都會用到嘅一個動作,而做到「拱橋」需要有一定程度嘅 Active 同 Passive Flexibility。

 

只要用安全有效嘅方法,配合不同工具幫助,循序漸進,任何程度嘅人都可以一步一步咁練出「拱橋」,即便係初學者都可以體驗練習「拱橋」嘅伸展樂趣。

「拱橋」動作有助伸展及強化肩部,打開胸腔,拉鬆腹部,強化腰背、臀部及腿部,更可以改善姿勢。