czonwong2022年4月7日1 分鐘【在家也能瘦 Home Workout】抗疫在家,5招動起來,大小朋友齊紓壓!【在家也能瘦 Home Workout】- 抗疫在家,5招動起來,大小朋友齊紓壓! Credit: 東方日報 ---------------------------------------- 🌟 更多教學... 👉 https://www.czonv.com/blog...
czonwong2022年3月21日1 分鐘【伸展治療】 1分鐘肩關節靈活度伸展拉筋動作教學【伸展治療】 上星期我介紹咗一個肩關節靈活度測試俾大家試吓, 今個星期我會教大家幾個Stretch Therapy™ 伸展運動嘅動作,可以幫你拉筋改善肩關節靈活度! 做完記住感受下身體 , 睇吓之前“卡住”嘅部位有冇輕鬆左?...
czonwong2022年3月13日1 分鐘【伸展治療】 1分鐘肩關節靈活度測試【伸展治療】 係唔到一分鐘時間,你可以通過呢個測試,知道你嘅肩關節靈活度 。 留意你身體嘅感覺,注意邊一個部位感覺“卡住”,邊一個部位有多d 嘅自由度。我下個週末會發布 Stretch Therapy™ 伸展運動嘅影片, 可以幫你拉筋改善肩關節靈活度!...
czonwong2022年3月3日1 分鐘【伸展治療】每天5分鐘 腿部柔軟+ 力量訓練同時滿足【伸展治療】又想對腳靈活啲無咁梗,又想練蜜桃臀令腿臀結實有力? 只要 5 分鐘時間就可以滿足晒你既願望,一齊黎跟住做啦! 每個動作Keep住做 30秒 - 1分鐘 慢慢做好每個動作,好好感受身體 -------------------------------------...