【伸展治療】7分鐘辦公室拉筋運動 告別肩頸膊痛 | #密密郁 | #ViuBeauty
【伸展治療】今次喺 [Viu Beauty] 分享7分鐘辦公室拉筋運動，大家一齊告別肩頸膊痛！快啲睇片跟住做喇 Credit: Viu TV ----------------------------------------...
top of page
搜尋
czonwong
- 2022年7月13日
- 1 分鐘
【伸展治療】告別又腫又硬嘅小腿? 大家可以試試呢6組伸展治療動作!
【伸展治療】 【U Magazine 健康放題】夏天最適合出外活動好似跑步、行山，不過大家可能已經有一段時間沒有活動，肌肉欠缺運動，小腿好容易出現浮腫甚至腫硬，伸展治療導師Czon今日教大家的動作，既可以當作運動前的熱身，亦可以是運動後的紓緩，大家快啲跟住學啦！...
83 次查看0 則留言
czonwong
- 2022年6月3日
- 1 分鐘
【伸展治療】5個瞓住做伸展動作 邊煲劇邊拉筋
【伸展治療】 【U Magazine 健康放題】煲劇已經成為很多人的日常生活，做到最緊張的時候又想繼續睇下去，點知一睇就5-6小時，周身酸痛在所難免。不如就跟住伸展治療導師兼健身教練 CZON 做這幾個動作，實行一邊煲劇一邊做伸展，起碼唔係「齋坐」！ Credit: U...
28 次查看0 則留言
czonwong
- 2022年5月9日
- 1 分鐘
【伸展治療】肩頸放鬆操 每天3分鐘預防頸梗膊痛
【伸展治療】每天早上練習3分鐘肩頸放鬆操 ，可以幫助放鬆，預防頸梗膊痛，令身體全日活動有個好開始！無論你係上班族，或平時用電腦電話多嘅朋友，就算係無咩運動嘅你，都可以一齊放鬆！ 伸展運動教學內容： ・5個頸部嘅動態拉筯動作 ・可以由頭到尾跟住做 ・全程保持自然呼吸...
7 次查看0 則留言
czonwong
- 2022年4月18日
- 1 分鐘
【伸展治療】 每天4分鐘 腿部柔軟度＋力量同時訓練!
想對腳柔軟啲，靈活啲，仲要又強又有力？ 只要每日 4 分鐘時間就可以滿足晒你既願望，一齊黎跟住做啦！ 每個動作Keep住做 👉 30秒 - 1分鐘 慢慢做好每個動作，好好感受身體 🐒🐒 大家記住：所有野都係習慣，可以練習練番黎，健康嘅身心我地每一個人都可以擁有！...
13 次查看0 則留言
czonwong
- 2021年12月11日
- 1 分鐘
【伸展治療】 放鬆前臂手腕伸展！
【伸展治療】 成日覺得前臂手腕梗，手踭扯住扯住？今次3組拉筯練習岩晒大家隨時做放鬆一下！ ---------------------------------------- 🌟 伸展治療 拉筋 Stretch Therapy 👉...
8 次查看0 則留言
czonwong
- 2021年11月25日
- 1 分鐘
【伸展治療】 喺屋企做嘢成日坐? 4個伸展趕走頸緊膊痛！
【伸展治療】辦公室5分鐘伸展，4個動作改善肩頸背痛！ 成日對住部電腦或者用手機， 好容易令到上身繃緊， 呢個教學會有一啲幫你打開上身嘅拉筋動作 ， 有助舒緩長期積聚落嚟嘅壓力! ---------------------------------------- 🌟 伸展治療...
17 次查看0 則留言
czonwong
- 2021年11月18日
- 1 分鐘
【伸展治療】辦公室5分鐘伸展，4個動作改善肩頸背痛！
【伸展治療】辦公室5分鐘伸展，4個動作改善肩頸背痛！工作中稍作休息並做一些伸展拉筋，保證會讓您精力充沛，頭腦清醒！同時，如果您有頸部和背部僵硬的情況，這也是幫助舒緩的理想選擇！ ---------------------------------------- 🌟 伸展治療...
16 次查看0 則留言
czonwong
- 2021年11月8日
- 1 分鐘
【伸展治療】4個利用走廊門框可以做嘅肩頸腰背伸展拉筋動作
【伸展治療】4個利用走廊門框可以做嘅肩頸腰背伸展拉筋動作 - 只需利用門框或走廊空間，您就可以伸展通常係您起身時最緊繃僵硬嘅身體部位。這些伸展拉筋動作只需幾分鐘， 就可以幫你有輕鬆嘅 一日！ ----------------------------------------...
34 次查看0 則留言
czonwong
- 2021年10月29日
- 1 分鐘
【伸展治療】3分鐘肩頸伸展拉筋操 預防頸梗膊痛
【伸展治療】好多上班族平時用電腦電話多，容易感到頸梗膊痛 。大家可以試吓呢套Stretch Therapy伸展治療嘅拉筋操，幫助舒緩肩頸不適，自然可以訓得好啲，坐喺床上做都可以㗎 ---------------------------------------- 🌟...
10 次查看0 則留言
czonwong
- 2021年10月22日
- 1 分鐘
【伸展治療】6個用梳化做嘅伸展拉筋動作
【伸展治療】6個簡單的伸展拉筋動作，讓您的身體得到充分的放鬆。我每天早上醒來時都做這個拉筋伸展，只需幾分鐘可以令到我放鬆，但同時感覺更加精力充沛，試一試！ ---------------------------------------- 🌟 伸展治療 拉筋 Stretch...
47 次查看0 則留言
czonwong
- 2021年10月10日
- 1 分鐘
【伸展治療】3個腰背伸展拉筋動作 預防腰背痛
【伸展治療】好多上班族平時坐得多，容易感到腰背酸痛 。大家可以試吓呢套Stretch Therapy伸展治療嘅拉筋操，幫助預防腰背不適，自然可以訓得好啲！😍 ---------------------------------------- 🌟 伸展治療 Stretch...
9 次查看0 則留言
bottom of page