#功能性訓練

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【在家也能瘦 Home Workout】抗疫在家，5招動起來，大小朋友齊紓壓！

【在家也能瘦 Home Workout】- 抗疫在家，5招動起來，大小朋友齊紓壓！ Credit: 東方日報 ---------------------------------------- 🌟 更多教學... 👉 https://www.czonv.com/blog...

【伸展治療】 1分鐘肩關節靈活度伸展拉筋動作教學

【伸展治療】上星期我介紹咗一個肩關節靈活度測試俾大家試吓，今個星期我會教大家幾個Stretch Therapy™ 伸展運動嘅動作，可以幫你拉筋改善肩關節靈活度！做完記住感受下身體，睇吓之前“卡住”嘅部位有冇輕鬆左?...

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【伸展治療】 1分鐘肩關節靈活度測試

【伸展治療】係唔到一分鐘時間，你可以通過呢個測試，知道你嘅肩關節靈活度。留意你身體嘅感覺，注意邊一個部位感覺“卡住”，邊一個部位有多d 嘅自由度。我下個週末會發布 Stretch Therapy™ 伸展運動嘅影片，可以幫你拉筋改善肩關節靈活度！...

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【伸展治療】每天5分鐘腿部柔軟＋力量訓練同時滿足

【伸展治療】又想對腳靈活啲無咁梗，又想練蜜桃臀令腿臀結實有力？只要 5 分鐘時間就可以滿足晒你既願望，一齊黎跟住做啦！每個動作Keep住做 30秒 - 1分鐘慢慢做好每個動作，好好感受身體 -------------------------------------...

【在家也能瘦 Home Workout】過年食多左 - 6招速收小腹

【在家也能瘦 Home Workout】- 無論係新年食多左，定係WFH坐得多懶左，呢6招速收小腹都岩晒你 ! 記得分享埋俾有需要既朋友仔一齊學啦 Credit: U Magazine ---------------------------------------- 🌟...

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【伸展治療】訓低起身無難度功能性訓練

【伸展治療】髖關節靈活性訓練 + 劈腳伸展，訓低起身無難度！仲可以抺埋地 🤣🤣🤣 玩多啲啦大家，咁先會身體健康架！💪💪😊 ---------------------------------------- 🌟 更多教學... 👉...